5 loại thức uống tăng đề kháng tránh bệnh cảm hiệu quả

Vào những ngày đông khi thời tiết lạnh hơn, ngoài các chiệu chứng tahy đổi khó chiệu về da thì sức khỏe của bạn cũng bị ảnh hưởng. Những ai có sức đề kháng yếu rất dễ bị cảm, vậy bây giờ nên xem nhanh 5 loại thức uống tăng đề kháng tránh bệnh cảm hiệu quả dành cho những ngày đông.

Nước cam

Đa phần chúng ta đều nghĩ nước cam là đồ uống phù hợp hơn cho mùa hè, nhưng thật ra nước cam khi uống nóng lại rất tốt cho sức khỏe vào những ngày đông lạnh. Thêm 1 ly nước cam nóng sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch,... giúp bạn thoát khỏi sự lăm le tấn công của các vi rút cảm vào mùa lạnh.

Nên nhớ là đừng uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu sẽ làm bạn mất ngủ vì tiểu đêm đấy.

Trà gừng

Trà gừng vốn là bài thuốc chống cảm cúm phổ biến trong dân gian từ xa xưa. Gừng có tác dụng giữ ấm cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài ra nhờ hoạt tính kháng khuẩn, gừng còn hạn chế sự lây lan của vi rút cúm và vi rút cảm lạnh. Chỉ cần mỗi ngày bạn nhâm nhi 1 ly trà gừng ấm sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh thường gặp trong mùa lạnh.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống vào bữa tối sẽ khiến bạn mất ngủ đó. Xem thêm danh sách spa - bí quyết làm đẹp hiệu quả.

Trà hoa cúc

Từ lâu, hoa cúc đã được xem như một loài thảo dược có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Một tách trà hoa cúc ấm sẽ giúp bạn phòng cảm lạnh, cúm, giúp thanh nhiệt, hạ hỏa, mát phổi, thanh lọc gan và an thần. Đặc biệt, trà hoa cúc còn hiệu quả với những triệu chứng khô miệng, nhiệt, khô mắt do thời tiết hanh khô của mùa đông gây ra.

Trà hoa cúc nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 45 phút sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Các thành phần vitamin trong lá trà xanh có tác dụng chống vi rút, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ho và cảm lạnh, cảm cúm. Do đó, muốn phòng cảm vào mùa đông bạn cũng không nên bỏ qua thức uống đơn giản mà hiệu nghiệm này.

Uống trà xanh tốt nhất là vào buổi sáng, nên uống sau bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.

Chanh mật ong

Như chúng ta đã biết chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn cao nên được xem là một loại kháng sinh lành tính từ thiên nhiên, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, 1 ly chanh mật ong nóng mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ điều trị các loại bệnh đặc biệt là phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả.

Nhớ đừng dùng nước quá nóng để pha vì nước nóng sẽ làm mất hết hiệu quả của chanh và mật ong đó.

Nguồn: sưu tầm internet